Что такое тревога? И как возникает чувство тревоги? Почему нельзя позволять этому чувству брать над собой верх и превращать деловую жизнь в источник постоянного беспокойства о завтрашнем дне, переходящего затем в депрессию?
Тревожное состояние возникает вследствие того, что нам предстоит что-то сделать, предпринять какое-то действие. Это как сигнал из будущего — типа воздушной тревоги — что скоро будет налет и надо срочно бежать в бомбоубежище. А может быть, сигнал ложный? Может быть, пронесет? Беспокойство о том, как пройдет твое выступление, получится ли у тебя всё, или не получится — независимо от того, ожидаешь ты чего-то плохого или хорошего — это и есть то, что лишает человека силы, превращает его из творца своей жизни в того, кто боится жить. Как преодолеть этот страх?
Действие и результат
Повышенная тревожность означает, что у тебя сильная зацепка за результат, который наступит. А надо отдавать все силы правильному действию. Понятно, что мы производим действие, чтобы вызвать результат. Однако, если ты уже начал действовать, то результат всяко произойдет, хочешь ты того или не хочешь, тот результат, который ты ожидал, или не тот.
Результат, как правило, приходит не тот, который мы хотим, а тот, который заслужили своими действиями.
Хотеть надо правильных действий, а не результат хотеть. Состояние тревоги возникает благодаря тому, что мы начинаем хотеть результат. Однако, независимо от силы хотения, результат никогда не бывает таким, какой мы хотим, он зависит от наших действий, насколько они были правильными и сильными. Зависит от силы нашей отдачи действию.
Я управляю машиной, а не конечным пунктом пути.
Хотеть надо сильной самоотдачи, чтобы всего себя инвестировать в действие. Важно это понимать, это суть самый ценный принцип для жизни, важнее чем забота о завтрашнем дне, важнее всех твоих планов и устремлений. Завтрашний день принесет тебе то, что ты сотворил сегодня. И делать сегодня надо то, в чем твоя творческая отдача проявляется сильнее всего.
Прошлое, настоящее и будущее
По сути, что такое тревога? Это сигнал из будущего, что тебе, человек, надо что-то делать, не сидеть на месте, а предпринимать усилия, чтобы будущее твое наступило. Другими словами, тревога это чувство будущего. Если этому чувству будущего не доверять, то сначала оно разрастается до состояния беспокойства и нервного расстройства, а потом приводит к депрессии: «Ах, я не могу и не хочу ничего делать», к погружению в свой прошлый печальный опыт.
Ты своего будущего не заслужил, человек!
Есть одна хорошая книга «Сила настоящего», автор Экхарт Толле, который удивительным образом раскрывает ту же самую тему, что силу мы берем из настоящего момента. Не из будущего, где мы поставили для себя высокие цели, не из прошлого, которое дает нам уверенность, основанную на опыте наших прошлых достижений, а именно из настоящего. Только из настоящего я могу, в силу моих правильных действий, влиять на будущее.
Тревога и уверенность
Мне кажется (могу и ошибаться, конечно), что Экхарт Толле в своей книге даже ни разу не употребляет слова «уверенность», столь популярного в психологической литературе. Просто вот так заменить тревогу на уверенность в завтрашнем дне не дает человеку ничего. Быть уверенным, что всё пройдет гладко («все будет хорошо, я это знаю!») и ты легко переживешь предстоящие трудности — это безумие. Не пройдет! Сильный человек хорошо знает, что в жизни всегда чем дальше, тем труднее.
Подавлять свое чувство тревоги — это глупо, потому что оно правильно тебе говорит: ты должен сконцентрироваться на действии, уже сейчас вложить в настоящее всю свою энергию, а не думать о завтрашних результатах. На результаты ты посмотришь завтра, проанализируешь их, сделаешь выводы, и это даст тебе уверенность.
Уверенность это совсем не чувство уверенности — это вообще не из области чувств — это уверенность познания — ты уверен в том, что ты знаешь уже, и ты хочешь распространить дальше свою уверенность на то, чего еще не знаешь, но в будущем будешь знать.
И достигается она через твой опыт в настоящем. Как? — Через доверие к чувству тревоги, которое кое-что сообщает о будущем. Оно ведь правильно подсказывает тебе: сейчас ты делаешь что-то не то, что нужно для будущего, вообще не делаешь, просто копаешься в мыслях о будущем. Оно призывает тебя действовать в настоящем. Это и есть уверенность, когда, несмотря на свои привычки, страхи и опасения, ты нацеливаешься на правильные действия.
Научиться управлять своими усилиями
Надо сместить фокус с результата на действие. Ибо результаты ты не можешь контролировать — только действия. Твоя повышенная тревожность, за которой потом следуют неуверенность и депрессия, она возникает вследствие того, что ты сейчас не контролируешь свои действия.
Думай и напрягайся, что ты можешь сделать сегодня, в эту секунду, сейчас! Управляй своими усилиями! Пришла идея в голову — сразу делай!
Я много месяцев — приведу свой пример — находился в состоянии тревоги из-за того что передо мной стояла задача написать одну книгу, а она писалась с великим трудом, и результата не было. И вдруг приходит идея написать маленькую статейку о совсем другом предмете. Сел, написал, но тотчас приходит другая идея, как это развить, за ней следующая, и на меня обрушивается целый поток идей. И я уже пишу дни и ночи напролет, пока не вышла целая законченная книга, которую я совсем не собирался писать. Я читаю ее и понимаю: Здорово получилось! И какая сила пришла! Какая уверенность! И всю накопленную за месяцы нерешительности тревогу как рукой сняло.
Как избавиться от тревоги
Пускать свои идеи в действие. Делай, что должен, и будет, что будет! Тревога, она возникает не из-за того что у тебя беспорядок в отношениях или текущих делах, что не погашены долги и т.п. — нет, она дается тебе для того, чтобы ты решился в эту минуту на правильное действие.
А какое действие правильное?
Это такое действие, где ты можешь выступить с наибольшей силой, на какую только способен. Это творческое действие, проистекающее из глубины души — написать книгу, взять ведущую роль, произнести речь — где ты преодолеваешь себя. Это как на передовой.
Сигнал тревоги надо понимать так, что в этот момент Творец обращается к тебе: Поддержи Меня своим огнем! И необходимо поддержать. Надо открыть на всю катушку огонь, чтобы враг видел, что в этом окопе тоже сидит боец, что ты есть. А ты: Ой, да я не могу, не умею, мне страшно за завтрашний день, у меня голова болит, оставьте меня в покое! И еще больше окопался. А потом Творец подходит к тебе и говорит: Чего же ты Меня не поддержал? — И у тебя депрессия: Не заслужил, значит, от Творца никакой награды!
Видите эту картинку «Красная лампочка» в начале статьи? Живописная техника здесь такая, что невозможно предсказать, что получится. Это тот самый случай, когда результат невозможно контролировать — и не надо — ты вложил в картину свой душевный огонь, ты управляешь творческими силами души, ты наслаждаешься жизнью, как она есть. Если каждый день делать такие маленькие творческие упражнения, то покончишь с тревогой и депрессией навсегда. Собственное творчество — это решение жизненно важных проблем, которые мы так боимся решать.
Об авторе статьи:
Меня зовут Михаил Андреев, я писатель и художественный критик. Благодарю Вас за то, что Вы внимательно прочли мою статью, и приглашаю в проект «Возвращение в жизнь». С уверенностью могу сказать, что это лучший проект для продвижения современных русских художников. Узнайте, как художники и другие творческие люди могут сотрудничать, достигая целей в творчестве и финансах.
Добавить комментарий